Lépjen kapcsolatban velünk

EgerHírek

Mai névnap

Illés

Időzített bomba: gyermekkori elhízás

Életmód

Időzített bomba: gyermekkori elhízás

Cikkemben hazai és külföldi források áttekintése alapján átfogó képet szeretnék nyújtani a témában. Felhívni a figyelmet a jelenség fontosságára, aktualitására és segítségül egyszerű támpontokat adni a szülőknek a probléma megelőzéséhez és kezeléséhez.


tvbelyeg

A városban sétálgatva szembetűnő amint nagyon sok fiatal és gyermek egymás mellett, de nem egymással foglalkozva kütyüket nyomogat, ráadásul teszik ezt gyorsétteremben.

A legtöbb mai gyermekek nagy része már nem szeret az utcán, udvaron játszani, beszélgetés helyett inkább chat-el a neten. Sokat néz TV-t és számítógépen játszik inkább. Ennek egyenes következménye az, amit sok szakember is megfogalmaz, és az elemzések is alátámasztanak, hogy egyre fiatalabb korban, egyre többen túlsúlyosak és elhízottak. A gyermek-, illetve serdülőkori túlsúlyosság és elhízás egy összetett betegség, azaz  kialakulását nem lehet egyetlen okra visszavezetni. A legtöbb  kutatás szerint legalább három fő tényező játszik szerepet kialakulásában: nevezetesen az energia bevitele, a fizikai aktivitás elégtelensége és a genetikai hajlam. A genetikába nem szólhatunk bele, de igen is a szülő nagyon sokat tehet, és kötelessége is tenni a másik két tényező esetében. Hogy miért? Hogyan?  Lássuk az elrettentő következményeket és a lehetőségeket.

Az ENSZ Gyermekjogi Bizottsága is felhívja a figyelmet a problémára

Kézikönyv a gyermekjogi egyezmény alkalmazásához  c. kiadványában a gyermekjogi egyezményt magyarázza, melyben a 31. cikk – A gyermek joga a szabadidőhöz, a játékhoz és a kultúrához részben – a következőre hívja fel a figyelmet: A modern mezőgazdasági technológiák , az egyre fokozódó közlekedési igények és a szegé- nyes várostervezés mind-mind ellenségei a gyerekek játékának. Bár kultúrát közvetítenek és   szórakoztatnak, a televíziót és a számítógépes játékokat sokszor mégis a gyerek „korának megfelelő” játék és a szórakoztató/rekreációs tevékenységek ellenségének tekintik. A Bizottság aggodalmát fejezte ki a napjainkban elterjedt gyermekkori elhízás veszélye kapcsán. A fejlett világ egészségügyi szervezetei a „szívkoszorúér megbetegedések időzített bombájaként” emlegetik riasztó jelentéseikben annak a jelenségnek a következményeit, hogy a gyerekek túl sok időt töltenek a televízió vagy a számítógép előtt ülve, az iskolában, otthon vagy az autóban.”

A gyermekkori elhízás járványszerűen terjed a fejlett világban

Európában jelenleg átlagosan minden 5. gyermek túlsúlyos vagy elhízott (20%), melyből minden 3. gyermek elhízott (6,7%). Ha jelenlegi tendencia tovább folytatódik, akkor 2015-ben több mint 15 millió túlsúlyos gyermek lesz Európában.

A hazai helyzet

Az Országos Gyermekegészségügyi Intézet (OGYEI)  által összeállított  Összefoglaló jelentés a 2008/2009. tanévben végzett iskola-egészségügyi munkáról c. kiadványban az elhízásról a következő ábra látható:

01

 

1. ábra: Az elhízás gyakorisága iskoláskorú gyerekek körében (F: OGYEI, 2008)

Az ábra magáért beszél. 10 év alatt az elhízott gyermekek száma megkétszereződött. Azóta pedig eltelt 5 év!

A gyermekkori elhízás következményei

Házi Gyermekorvosok Országos Egyesülete honlapján tételesen felsorolja ezeket a következményeket (http://www.hgye.hu/betegsegleirasok/a-gyermekkori-elhizas/). Ezek többek között érintik az anyagcserét, szív- és érrendszert, idegrendszert, Gyomor-bélrendszert, légzőszervet és a mozgásszerveket.  Kiemelném a 2-es tipusú cukorbetegség gyakori gyermekkori megjelenését és a magas vérnyomást, szív és érrendszeri megbetegedéseket melyeknek egészségügyi kockázata felbecsülhetetlen. Szemünk előtt nő fel az a generáció akiknek jelentős részét szüleik temetnek el!!!

Két tanulságos ábra ami a magas vérnyomás és a cukorbetegség emelkedését mutatja az iskolások körében. Megdöbbentő!

02

2. ábra: magasvérnyomás gyakorisága iskoláskorú gyerekek körében  (F: OGYEI, 2008)

03

 

3. ábra: Cukorbetegség gyakorisága iskoláskorú gyerekek körében  (F: OGYEI, 2008)

Meglepő tények

Prof. Dr. Bedros J. Róbert a Magyar Obezitológiai és Mozgásterápiás Társaság elnöke előadásában meglepő dolgokra irányítja a figyelmet, miszerint a tévénézés is kövérít:

 

– Minden egyes plusz TV-nézéssel eltöltött óra 7%-kal növeli az esélyét, hogy 30 éves       korra    elhízás alakuljon ki!

– A naponta több mint 3 órát a TV előtt töltő 4 -11 éves gyerekek 5 bőrredőjének vastagsága 40%-kal nagyobb volt azoknál, akik szabadidős tevékenységet                    végeztek.

– A 15 éves magyar gyerekek több mint fele hétköznap csaknem 3 órát, hétvégén 5 órát    tölt képernyő előtt.

– A gyermekek majdnem 2x annyi kalóriát fogyasztanak gyorséttermekben (770 kcal), mint otthon (420 kcal).

– A 9-13 évesek között 10 gyerekből 6 az iskolán kívül egyáltalán nem mozog!

 

Mit tegyünk?

Már kisded korban is figyelni kell arra, hogy ha egy gyermek sír nem biztos hogy éhes. Sajnos rossz gyakorlat, hogy minden felsíráskor a szülő megeteti gyermekét, ezzel azt erősítjük benne, hogy a problémára evéssel reagáljon.

Megelőzéshez az alábbi egyszerű dolgokat alkalmazzuk:

(forrás: AMA American Medical Association szerint OTSZ online).

 

– Korlátozzuk a cukros üdítőitalok fogyasztását, szoktassuk inkább a vízivásra gyermekünket.

– Biztassuk gyermekünket több zöldség és gyümölcs fogyasztására

– Korlátozzuk a televíziózással és más tevékenységgel képernyő előtt töltött időt 1-2 órára

– Távolítsuk el a TV-t/számítógépet a gyerek hálószobájából

– A gyermek minden nap reggelizzen

– Ne étkezzen házon/iskolán kívül, különösen ne gyorsétteremben

– Korlátozzuk ésszerűen az ételadagokat

– Minél gyakrabban étkezzünk közösen gyermekeinkkel

– A gyermek naponta végezzen legalább 1 óra közepes vagy nagy intenzitású testmozgást

 

Összefoglalva az elhízás gyermekkorban tényleges veszély, kialakulása jelentős kockázattal jár gyerekeink egészsége szempontjából. Mi szülők vagyunk a felelősek gyermekeinkért.

Nagyon fontos, hogy mi határozzuk meg vagy engedjük meg gyermekeink mit csináljanak, egyenek, igyanak. De a helyes példa az igazán nevelő értékű. Melyik gyermek előtt lenne hiteles a sportcsatornák között kattintgató apuka, aki egy mélyet szívva cigarettájából, lezavarja a gyereket az utcára, majd nagyot kortyol hűvös söréből? Ezért törekedjünk mi is a megfelelő étkezésre. Minél többször étkezzen együtt a család megadva a módját. Kerüljük a nassolást! Ne csak unszoljuk a gyereket, hogy menjen ki játszani, magunk is minél több időt töltsünk a szabadban gyermekeinkkel. Menjünk együtt játszani, sportolni, kirándulni!

Tovább olvasás
Önnek ajánljuk
Hozzászólok

Továbbiak Életmód kategóriában

Legfrissebbek

Szavazások

Ön mit szól ahhoz, hogy az Egri borvidék borospalackja után lesz egyedi, egri borospohár is?

Eredmények megtekintése

Betöltés ... Betöltés ...

Lájkoljon minket a friss hírekért!


Legtöbbet olvasott

FEL

Oldalainkon bizonyos technikai adatokat rögzítő cookie-kat (sütiket) használunk statisztikai célokból. Ezekről és adatai kezeléséről olvashat friss adatvédelmi tájékoztatónkban. Elolvasom

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás